Gestion du stress au cabinet dentaire

Pour prévenir le burn-out !

Les objectifs de cette formation :

Définir le stress, comprendre son mécanisme et ses effets physiologiques et psychologiques,
Analyser son comportement sous pression et identifier les sources du stress dans son environnement professionnel,
Apprendre à se détendre physiquement et mentalement grâce à des techniques psycho-corporelles : respiration, détente musculaire, méditation, visualisation,
Savoir faire face sereinement aux situations difficiles dans la relation avec la patientèle,
Elaborer son plan d’action pour réguler son stress durablement !

Les avantages :

Pratique intensive d’exercices de régulation du stress,
Réalisation d’un plan d’action anti-stress personnalisé,
Analyse de situations professionnelles et jeux de rôle
Dégustation d’un repas en pleine conscience,
Ressources audios à télécharger pour pratiquer en autonomie après la formation !
 

Le programme :

Jour 1

MODULE 1 : LE STRESS ET MOI

Apports théoriques sur le stress : Définition du stress – fonctionnement du stress – facteurs déclencheurs – effets du stress sur les plans physiques et psychiques – burn out,
Auto-diagnotic pour appréhender son propre niveau de stress et les facteurs déclencheurs dans son cabinet ou son laboratoire de prothèses.

MODULE 2 : TECHNIQUES ANTI-STRESS POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE

Apports théoriques sur les principes d’action des techniques psychocorporelles,
Pratiques de techniques de respiration, de méditation de pleine conscience, de détente physique, de visualisation,
Pause méridienne : déjeuner/dégustation en pleine conscience !

MODULE 3 : BONNES PRATIQUES POUR UNE JOURNÉE SANS STRESS AU CABINET

Hygiène de vie, organisation des espaces du cabinet,
Gestion du temps et des priorités, équilibre vie pro/vie perso,
Dangers du perfectionnisme,
Attitude positive, relations au sein de l’équipe du cabinet et avec le laboratoire de prothèses.
+ Pratique d’une séance complète de relaxation !

Jour 2

MODULE 4 : ROUTINES ANTI-STRESS

Pratiques de protocoles anti-stress pour agir sur des problématiques récurrentes :

se détendre en cas de tensions ou douleurs physiques,
se re-concentrer en cas d’agitation mentale,
s’apaiser en cas d’émotion débordante,
se tonifier en cas de fatigue.

MODULE 5 : GESTION SEREINE DES PATIENTS DIFFICILES

Apports théoriques : La pyramide des besoins de Maslow / Lien entre besoins et émotions / Les principes de communication positive et affirmée pour prévenir les conflits,
Cas pratique du patient mécontent : comprendre les besoins non satisfaits du patient/ jeux de rôles à partir de situations professionnelles vécues,
Cas du patient stressé : comprendre les besoins du patient / identifier et analyser des techniques anti-stress simples pour apaiser le patient / guider un exercice par deux.
MODULE 6 : PLAN D’ACTION PERSONNALISÉ

Elaboration par chaque participant d’un plan d’action personnalisé : Déterminer les objectifs d’amélioration, choisir les actions à mener, planifier la mise en place de ces actions.
+ Pratique d’une séance complète de relaxation